楽々身に付く筋トレ習慣
人間の脳は基本的に現状を維持しようとします。
新しいこと、つまり変化を嫌うのです。
だから、いつもと違った行動をしようとすると脳が自動的にブレーキをかけます。
そう
「めんどうくさい」
「やりたくない」
の感情です。
このブレーキがあるため、筋トレをしよう！と新しく思ったとしても行動にうつすごとにブレーキがかかり、習慣化することが難しいのです。
それでは習慣化することは無理なのでしょうか？
いいえ、習慣化は可能です。
ただ、習慣化にはコツがあるのです。
その習慣化のコツさえ知ってしまえば、筋トレを習慣化することはそう難しくはありません。